Von Expertinnen erstellt
Lebenslanger Zugang
Wissenschaftlich fundiert
Grenzen setzen fühlt sich oft falsch an,
obwohl es das Richtige ist.
Wenn du deine Grenzen nicht spürst, kannst du sie auch nicht kommunizieren
Du schluckst Dinge herunter, passt dich an, gehst über deine eigenen Bedürfnisse hinweg und merkst erst viel zu spät, dass du erschöpft, verletzt oder wütend bist.
Du hast Angst, dass eine klare Aussage die Beziehung gefährdet. Also sagst du nichts und zahlst dafür mit Nähe, Vertrauen und Selbstwertgefühl.
Diese Muster haben ihren Ursprung oft in der Kindheit und deinem Bindungsstil. Sie sind kein Zeichen von Schwäche.
In diesem Kurs lernst du, deine Grenzen zu spüren, klar auszusprechen und auch dann zu halten, wenn es unbequem wird.
Der Kurs hilft dir dabei...
Deine Grenzen klar zu spüren
Grenzen ohne Schuldgefühle auszusprechen
Deinen Bindungstyp zu verstehen
Dein Nervensystem zu regulieren
Standhaft zu bleiben, auch bei Widerstand
Echte Nähe durch Klarheit zu schaffen
INHALTE DES KURSES
Der Weg zu gesunden Grenzen
5 Module
Über 2 Stunden Video Material
Praxis-Workbook
Übungen, Reflexionsfragen, Impulse
2 Tests
Lerne deinen Stresstyp und deinen Bindungstyp kennen
3 Audio-Reisen
Zur Vertiefung der Inhalte und tiefen Verankerung
Das bekommst du außerdem
Wissenschaftlich fundierte Methoden aus dem systemischen Paarcoaching & EFT
Praxisnahe Übungen für den Alltag – sofort anwendbar
Alltagsnahe Anleitung für dein Nervensystem
Differenzierung lernen: bei dir bleiben, auch wenn es emotional wird
ÜBERSICHT
Module des Online-Kurses
1
Klarheit über Grenzen & Bedürfnisse
Du verstehst, was Grenzen überhaupt sind und warum sie so eng mit deinen tiefsten Bedürfnissen verknüpft sind.
2
Warum Grenzen so schwerfallen
Dieses Modul zeigt dir, woher das Gefühl kommt, dass Grenzen setzen sich falsch anfühlt und was es dich kostet, wenn du immer wieder darauf verzichtest. Du lernst, welcher Bindungstyp du bist, was dieser mit Grenzen zu tun hat und wie dein Nervensystem unter Stress reagiert.
3
Was du gewinnst, wenn du Grenzen setzt
Grenzen sind kein Angriff, sondern ein Geschenk. Du erarbeitest, wie Grenzen Vertrauen, Respekt und echte Nähe in deiner Beziehung stärken.
4
Grenzen kommunizieren ohne Schuldgefühle
Du lernst, wie du eine Grenze so aussprichst, dass sie gehört wird – ohne Vorwurf, ohne Rechtfertigung und ohne das schlechte Gewissen.
5
Grenzen halten in herausfordernden Situationen
Was tust du, wenn dein Gegenüber nicht so reagiert, wie du es dir wünschst? Du lernst, wie du standhaft bleibst und Verbindung erhältst.
Bereit, für dich einzustehen – ohne die Verbindung zu verlieren?
tarte jetzt mit dem Kurs und lerne, wie du klare Grenzen setzt, die eure Beziehung stärken statt gefährden.
Einmalzahlung
97 €
Ab 12. März
verfügbar
Lebenslanger Zugang
Praxis Workbook zum Download
Sichere Zahlung - Sofortiger Zugang - Kein Abo
DU BIST NICHT DAS PRObLEM
Der Podcast für Paare, die ihre Beziehung verstehen und stärken möchten.
